Manger équilibré sans se ruiner ? - Astuces Mania

On nous répète de manger équilibré , de consommer 5 fruits et légumes par jour ....

C' est bien joli mais comment le faire lorsque l' on a un budget limité?

Je suis partie à la chasse de recettes coûtant 2e par personne et équilibrées.

Suivez moi c ' est par ici  : 

Pour les entrées :

-Quiche au thon :

https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/quiche-au-thon-207965

-Tarte lardons et oignons :https://www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/15843-tarte-aux-lardons-et-aux-oignons.php

-Aumonières de chèvre au jambon de pays :

https://www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/16707-aumoniere-de-chevre-au-jambon-de-pays-et-noix.php

-Risotto de riz à la betterave rouge : 

https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/risotto-a-la-betterave-rouge-263270

-Salade de pois chiches aux légumes frais  :

https://cuisine.notrefamille.com/recettes-cuisine/salade-de-pois-chiches-aux-legumes-_28105-r.html

Pour les plats : 

-Lasagnes de courgettes et chèvre frais : 

https://www.quitoque.fr/recettes/lasagnes-a-la-courgette-et-fromage-de-chevre-frais

-Tagilatelles au jambon , poireaux et champignons :

http://www.delices-du-monde.fr/recettes-francaises/10,369/tagliatelles-jambon-poireaux-champignons.html

-Salade de lentilles ,oeuf poché et lardons :

https://www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/10027-salade-de-lentilles-tiede-uf-poche-et-lardons.php

-Rôti de porc façon paysanne :

https://gourmand.viepratique.fr/vos-recettes-en-video/roti-de-porc-paysane-47841.html

-Curry de poulet ,riz étuvé et courgettes :

https://www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/23880-curry-de-poulet-riz-etuve-et-courgettes.php

Pour les desserts : 

-Panacotta aux prunes rouges : 

https://www.750g.com/panna-cotta-aux-prunes-rouges-r76827.htm

-Mousse au chocolat et à l'orange :

http://madame.lefigaro.fr/recettes/mousse-au-chocolat-orange-confite-081218-162507

-Blanc manger à l'abricot : 

https://www.enviedebienmanger.fr/fiche-recette/recette-blanc-manger-a-l-abricot

-Crème aux oeufs :

https://www.cuisineaz.com/recettes/creme-aux-oeufs-facile-59938.aspx

_Amandine aux poires :

https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/tarte-amandine-aux-poires-201715

Bon appétit